Совет Вам да Любовь! — свадебные пожелания и тосты
Успокойте и погуляйте
Леонид Леонидович, на что в первую очередь надо обратить внимание близким и родным тех, кто перенес COVID-19 в тяжелой форме?
Леонид Дьяков: Я бы обратил внимание, прежде всего, на психологические, даже философские моменты. Важно понимать, что выписавшиеся пациенты прошли через тяжелый этап в своей жизни.
Болезнь — это вынужденная остановка, которая, на мой взгляд, дается, чтобы притормозить, оглянуться, подумать о том, как ты живешь. В кризис человек переосмысливает многое, понимает, что он сделал не так и что нужно изменить в себе самом. А болезнь — это и есть кризис. Своего рода предупреждение, тревожный звонок, шанс что-то исправить, постараться поменять отношение к своему здоровью.
Близкие могут помочь пережить этот «посткризис»?
Леонид Дьяков: Мое глубокое убеждение, что родственники, близкие люди могут оказать неоценимую поддержку. Но для этого необходимо иметь полную информацию, понимать опасность состояния, которое пережил их близкий человек.
К сожалению, коронавирус может влиять на мягкую оболочку мозга. Отсюда плохое настроение, ничего не хочется делать, развивается депрессия. Происходит жесткая переоценка ценностей, человек рефлексирует.
Родным нужно понимать это и поддерживать выздоравливающего. Вообще роль близких людей очень велика на всех этапах реабилитации, которая может продолжаться довольно длительное время — от трех месяцев до года.
Что конкретно они должны делать?
Леонид Дьяков: Например, городским жителям непривычно много гулять, но для восстановления это необходимо, причем в парках или за городом. Родственники могут составить компанию, организовать двух-трехчасовую прогулку с лечебной целью. Не надо экономить на этом времени.
После выписки в течение года необходимо наблюдать за состоянием легких и проходить реабилитационную программу. Фото: GettyImages.com
Подходить к таким нагрузкам нужно строго индивидуально. Для начала подойдет просто медленная ходьба. Чуть позже, когда человек окрепнет, можно освоить скандинавскую ходьбу (лучше начинать с опытным инструктором или врачом ЛФК, владеющим этой методикой). Стойкий оздоравливающий эффект дает плавание. Но это должно быть активное движение в воде. Возможно, для некоторых пациентов целесообразно будет начать с гидрокинезиотерапии (специальные комплексы упражнений в воде с инструктором).
Хлебникова уходить отказалась. Нейтральные перестали посещать заседания.
«Война с Никешиным повлияла на весь депутатский корпус, — говорит Александр Михайлов. — У нас, четверых, совпало мнение, что так продолжаться не может. И необязательно быть зависимым от Никешина. Я, например, его ни разу не видел.
Триггером конфликта видятся грядущие выборы в регпарламент в 2021 году. Никешину на них придется конкурировать с Кондрашовым, который подтвердил свои планы идти в Заксобрание — и именно по 18 «никешинскому» округу. Предыдущая попытка провалилась — тогда Павел «споткнулся» на сборе подписей, теперь ему это не потребуется, так как Партия Роста — парламентская.
Муниципальный депутат не стал отрицать, что конфликт в «Ульянке» связан с грядущим соперничеством. 10 июня Кондрашов и его коллега по совету Никита Кириллов вышли с одиночными пикетами к Мариинскому дворцу. На плакатах красовались лозунги: «Никешин, руки прочь от Ульянки» и «2021 год без Никешина». Пикетчиков оперативно увезли в отделение полиции.
Интересно, что несколько дней спустя из Заксобрания поползла информация: Кондрашов не ходит на заседания суда с отговоркой о коронавирусе, а сам тем временем пикетирует у Мариинского дворца. На самом деле, COVID-19 действительно нашли в мае у одной из сотрудниц муниципалитета, после чего все «контактные» отправились на двухнедельный карантин. И это стало причиной, по которой предварительное заседание о роспуске совета пришлось перенести. Однако к моменту выхода на пикеты обязательная самоизоляция депутатов уже закончилась.
Сам Никешин просьбу прокомментировать утверждение о давлении на муниципалитет оставил без ответа.
Сейчас, рассказал Кондрашов, собирать кворум не всегда удается из-за того, что часть депутатов принципиально не посещают заседания. В июне совету удалось провести одно заседание, вторая попытка уже провалилась из-за нехватки депутатов. Егорова, Киселев, Куричкис — эта троица не ходит стабильно, иногда к ним присоединяется Андреев. С января ходить на заседания перестали коммунисты: Михайлов и Аксенкины, и Сергей Крупко от Партии Роста. Последний не ходит с декабря. Отсутствие Михайлова Кондрашов объяснил тем, что коммунист хочет быть главой, хотя когда на заседании выбирали Хлебникову, как компромисс, он сам поддержал ее кандидатуру.
Из-за этого муниципалитет не может принять корректировку бюджета, а он из-за коронавируса должен сократиться со 170 до 100 млн рублей. Депутаты рассказали, что дошло до смешного: на детской площадке вырос борщевик, из-за невозможности быстро провести конкурс народные избранники отправились ликвидировать ядовитое растение самостоятельно.
По словам Павла, совет также столкнулся с попытками парализовать работу со стороны. За последние полторы недели в МО дважды по доверенности передавали стопки обращений. Первую — на 86 штук, во второй было уже 372 обращения. Заявители — несколько пожилых женщин, обращения составлены по доверенности. Тематика самая разнообразная. Просьбы разработать комплекс мер по борьбе с гражданами, которые расклеивают рекламу секс-услуг, рассказать о порядке обращения в топонимическую комиссию города, оснастить «магазины общественного питания» очистителями воздуха, рассказать об имеющихся ресурсах для зимней уборки снега и так далее. Так как обращения приходят в адрес конкретных людей — главе МО Оксане Хлебниковой и ее заместителю, соответственно, если они вовремя не отреагируют на обращение (в течение месяца) их ждет штраф от 500 до 5000 рублей за каждую просрочку.
Как полагает Павел, суд по роспуску совета, скорее всего, продлится около года. Ранее неоднократно появлялись предположения о том, что и выборы в Госдуму, и в Заксобрание могут пройти досрочно. Наиболее вероятной датой называли декабрь 2020 года. В этом случае, если в муниципалитете действительно развернулась борьба с прицелом на депутатский мандат от округа в Мариинском дворце, времени остается так мало, что попытки вернуть контроль над муниципалитетом становятся все более бессмысленными.
Александр Ермаков, Ирина Корбат,
«Фонтанка.ру»
Прислушайтесь к сердцу
Кроме психологического состояния, на что еще надо обратить внимание?
Леонид Дьяков: Коронавирус — болезнь серьезная, которая наносит вред не только органам дыхания (о поражении легких наслышаны все), но и другим системам и органам человеческого организма. Прежде всего, сердечно-сосудистой системе. Одно из самых распространенных осложнений COVID-19 — миокардит, воспаление сердечной мышцы. Оно особенно опасно тем, что может развиться не сразу, а спустя время.
Вирус внедряется в миокард?
Леонид Дьяков: Вирус поражает эндотелий, внутреннюю «выстилку» сосудов, а сосуды проходят по всему телу. Одно из самых уязвимых мест — миокард. По этой же причине могут страдать почки. Ведь они представляют собой клубок сосудов. Если вирус поражает их, то неизбежны проблемы.
Какие симптомы должны насторожить, когда надо снова срочно бежать к врачу?
Леонид Дьяков: Необъяснимая, внезапная слабость. Нарушение работы сердца, ощущение перебоев. Повышение температуры до 37 и более градусов. Нарастающая одышка.
Даже если человек уже выписался из госпиталя, при появлении этих симптомов нужно обратиться к доктору. В идеале — к кардиологу, можно к терапевту, пульмонологу.
Если появляются отеки на лице и руках, возникает частое мочеиспускание — это признаки нарушения жидкостного обмена, также не стоит медлить с визитом к врачу.
Кстати, при миокардите тоже бывают отеки, чаще на ногах, это важный симптом развивающихся осложнений.
Жизнь дана на добрые дела. Пусть цифра 7 нам принесёт удачу
Методическая разработка классного часа
День знаний в 7 классе
«Жизнь дана на добрые дела. Пусть цифра 7 нам принесёт удачу»
Оформление:
На доске в центре помещена цифра «7», вокруг неё осенние листья.
Звучит мелодия (на школьную тему)
Ход мероприятия:
Учитель:
Здравствуйте, ребята! Вот и встретились мы после долгого лета. Вы все повзрослели, подросли, отдохнули. Теперь мы с вами – семиклассники. Цифра «7» весь год будет нашей цифрой. Про неё немного поговорим подробнее чуть позже.
А начнем мы с пожеланий
на предстоящий учебный год
- Пока ты будешь 7 раз обдумывать ответ, другие уже поднимут руку и ответят. — Будь более решительным.
- Не экономь на своем здоровье. Не пропускай уроки физкультуры.
- Выучи однажды все уроки и проживи хоть один день в году спокойно.
- Будь более расточительным на комплименты для одноклассниц и мамы.
- Засыпая, чаще думай о том, что завтра будет все замечательно.
- Не ходи в школу натощак, это может плохо отразиться на твоем настроении.
- Поменьше в тетрадях ошибок и больше на лице улыбок.
И еще несколько более серьезных пожеланий: крепкого вам здоровья, долготерпения, усидчивости, выносливости, ответственности. Желаю учиться на «4» и «5», успешно закончить учебный год.
Теперь выполним ритуал, который поможет нам учиться в этом году хорошо.
Ритуал
обращения к Повелителю Пятёрок.
Сейчас вы хором должны произнести священную фразу: «Икретяп ан ясьтичу учох!».
Затем вскинуть вверх руки с растопыренными пальцами, которых, как известно, по пять на каждой руке, и которые также символизируют о.
Предсказания.
Кто хочет узнать прогноз на будущее, выходит к доске. Вытягивать бумажки, на которых написаны предсказания. По количеству предсказаний
ЧТО ГОД УЧЕБНЫЙ ВАМ ПРОРОЧИТ 1. Недосыпания. 2. Временную амнезию во время ответов у доски. 3. Циклические (в конце каждой четверти) припадки любви к школьным учителям. 4. Быть героем школьных историй. 5. Славу победителя в школьном кроссе.
6. Звание мастера поедания пиццы в столовой.
Разомнемся.
Встает тот, кто согласен с высказыванием (только честно)
- рад встрече с друзьями;
- нисколько не соскучился по школе;
- с радостью пошёл в школу;
- прочитал всё, что задавали на лето;
- настроился закончить школу на “4” и “5”;
- планирует закончить школу с медалью;
- уже ждёт ближайших каникул;
- хочет спать и ни о чём другом думать пока не может;
- встретил сегодня любимого учителя;
- встал не с той ноги;
- уже побаивается предстоящих переводных экзаменов;
- отлично провел лето.
А теперь немного узнаем о магии цифры 7.
Ученик1
. Цифра «7» была издавна священной и магической. Почему? А потому, что в ней древние люди видели как бы отражение многих реальностей мира:
-неделя делилась на 7 дней,
-в далёкие времена было известно 7 планет на небе,
-на земле существовало 7 чудес света, Рим стоял на 7 холмах, в Древней Греции 7 известных мудрецов,
Бог создал Землю за 6 дней, а на 7-ой отдыхал…
7 нот в музыке,
Семь в основе лиры,
Семь в основе мира – сказала Марина Цветаева, известная русская поэтесса.
Учитель.
На уроках рисования вы узнали, что цвета бывают теплые и холодные. Посмотрите на доску и выберите только те буквы, которые написаны на карточках теплых цветов, и составьте из них слово.
На доске: Д У М О Б Л Р К О С Т А
Дети составляют слово – «Доброта».
Ученик.
Слово это серьезное, Главное, важное. То, что значит оно, Очень нужно для каждого. В нем забота и ласка, Тепло и любовь. В нем стремленье На помощь прийти Вновь и вновь. Это качество В сердце у многих живет И о боли других Позабыть не дает. И оно поважнее, Чем лица красота. Догадались, что это? Сердец…
Дети. Доброта.
Звучит песня «Твори добро на радость людям»
Учитель: Родившегося человека можно сравнить с чистым листом бумаги. В процессе жизни этот лист заполняется качествами, которые необходимы ему для жизни. Посмотрите на доску. Вы видите чистый лист бумаги. Сегодня мы попытаемся его заполнить.
Что же обозначает слово доброта или прилагательное от этого слова – добрый?
Дети. Делающий добро другим; благожелательный, отзывчивый, обладающий мягким характером: добрый человек, добрая душа. Добрый человек – добродушный, добросердечный, гуманный человек.
Объясните словосочетания со словом добрый?
Дети.
Добрый совет – хороший, отличный, превосходный совет.Добрые дела – полезные дела.Добрые знакомые – лучшие, близкие, дорогие знакомые. Добрый конь – верный конь.
Добрая память – светлая память.
Ученик. Жили три брата: ученый, врач и почтальон по имени Марио. Ученый и врач были людьми талантливыми, настойчивыми и честными. И вскоре они стали уважаемыми и известными людьми. Почтальон не имел особенных талантов, но был человеком необыкновенной доброты. Его уважали и любили. Для каждого находились у него доброе слово и улыбка. Малыши всегда могли отыскать в необъятном кармане его старого плаща конфету или пряник. Этот славный человек жил скромно, но не печалился об этом и никому не завидовал. Однажды почтальон появился на улице без хорошо знакомого всем плаща. И больше не надевал его. Никто не знал, что Марио отдал свой единственный плащ мальчишке из бедной семьи. Прошло много лет. Никого из героев этой истории уже не было в живых. Открытия ученого продолжали служить людям. Помнили жители городка и о чудесном докторе. При помощи его методов в больнице возвращали к жизни даже самых тяжелых больных. Но самую светлую память сохранили горожане о скромном добром почтальоне, о его добросовестности, об умении приносить людям радость, о его светлой улыбке. И, конечно, о единственном старом плаще, который Марио подарил бедному пареньку. Рассказывают, будто этот плащ хранится в местном музее как самая дорогая реликвия.
Учитель. Скажите, Марио рассказал, куда исчез его плащ? Почему? Добрые дела люди должны стремиться совершать независимо от того, будет ли кто-то знать об этом. Добрый человек – тот, кто помнит свои грехи и забывает свое добро, а злой, наоборот, – тот, кто помнит свое добро и забывает свои грехи. Народная мудрость гласит:
Доброго человека дела славят.
В каждом из нас есть маленькое солнце – доброта. Добрый человек – это тот, кто любит людей и помогает им.
Учитель.
Добрые дела красят человека.Скромность украшает человека.Как вы понимаете смысл этих пословиц?
А какие вы знаете пословицы о доброте, о добре?Дети. Добра желаешь – добро и делай.Добрая слава лежит, а худая бежит.Добрая ссора лучше худого согласия. Добро наживай, а худо изживай.Добро не лихо – ходит тихо.Добро помни, а зло забывай.Доброе дело само себя хвалит.Доброе начало – половина дела.Доброе слово и кошке приятно.Доброе слово лучше мягкого пирога.Доброе слово – это доброе дело.Доброта без разума пуста.Добрый конец – всему делу венец.Добрый совет ко времени хорош. Добрый сын – отцу радость, а худой – печаль. Добрым быть – добрым слыть.Торопись на доброе дело, а худое само приспеет.Добро и во сне хорошо. Доброму – добрая память. На свете не без добрых людей.Доброе дело и в воде не тонет.
С добрым жить хорошо.
Учитель. Не только слова должны быть у нас добрыми, но и поступки такими, чтобы за них не приходилось краснеть ни нам, ни родителям, ни друзьям. Надо стремиться всегда и во всем быть полезными людям. Какие добрые поступки совершили вы?
Ученики_____________________________
Хочу предложить вам посмотреть видеоролик из серии «Добрые дела»
Я хочу закончить наш классный час призывом из песни «Твори добро».
Звучит фонограмма песни.
Учитель. Понять и исполнить Желанье другого – Одно удовольствие – Честное слово!
Добро, сделанное втайне, отплатится явно. Делать людям хорошее – хорошеть самому. Красоту уносят годы, доброту не унесут! Много славных дел ждет вас но, прежде всего вы должны вырасти настоящими людьми – добрыми, отзывчивыми, вежливыми. Этому нужно учиться с детства. Вежливость, честность, доброта радуют людей и делают их стойкими и веселыми.
На сердечках напишите законы доброты, как обращение к людям. Пусть наше дерево добра украсится вашими добрыми сердцами
Дополнительные файлы
- Muzyka_raya_-_F_SHopen_Vesennij_vals Размер файла: 3 MB
- Песня о Доброте Размер файла: 5 MB
- О цифре 7 Размер файла: 14 KB
КТ, ЭКГ и витамины
Предположим, явных симптомов, о которых вы говорите, нет. Но чтобы быть уверенным в полном выздоровлении, нужно ли сдать контрольные анализы? Достаточно ли флюорографии раз в год или нужно КТ? Сколько времени нужно наблюдаться?
Леонид Дьяков: В течение года после выписки хорошо бы сделать три раза КТ легких. Не надо бояться дозы облучения, современные аппараты практически безвредны. Осложнения можно выявить только при компьютерной томографии. Она покажет участки легких, которые поражены. И своевременно принять меры. Также после выписки советую три раза в течение года сделать ЭКГ, общий анализ крови и анализ мочи.
Важный показатель работы дыхательной системы — функцию внешнего дыхания — можно исследовать с помощью спирометрии. Это простая манипуляция, ее проводит пульмонолог или специалисты отделений функциональной диагностики.
А дома можно использовать портативный пульсоксиметр. Миниатюрный прибор определит насыщаемость крови кислородом (сатурацию). За этим показателем следует наблюдать также в течение года, это должно войти в привычку, как, например, измерение давления с помощью тонометра.
Нужна ли специальная диета?
Леонид Дьяков: Для выздоравливающих важно полноценное питание, достаточное количество белка и жира. При тяжелом течении болезни в организме происходит существенная утрата белка.
А жир нужен для того, чтобы легкие полноценно работали, особые вещества, состоящие в том числе из жиров, препятствуют слипанию альвеол. И, конечно, витамины. Большие дозы человек получает уже во время курса лечения. Но и после выписки желательно принимать поливитамины в течение трех месяцев. Конечно, под контролем и по назначению врача.
«Гниду» не простят: Михаилу Ефремову припомнили все старые грехи
«Наш народ не ребенок, а мерзкая подростковая гнида!» — даже не стоит удивляться, почему эта фраза, сказанная два года назад актером Михаилом Ефремовым снова всплыла.
Вот смотришь иногда на человека и понимаешь, что у него есть достаточное количество «родственников» в определенной среде соотечественников. А иногда их очень много — например, у некоторых артистов типа «жирика». У этого деятеля вообще, наверное, полстраны — родственные души. Но порой встречаются этакие личности, которые походя готовы обгадить своих же сограждан: ради хайпа ли это делается или для чего-нибудь еще — доподлинно неизвестно. Однако по определенным фразам понимаешь: у этого человека точно есть духовные братья.
Таким оратором, например, является Михаил Ефремов, который практически один в один повторяет слова своего коллеги Алексея Панина: что один, что другой довольно грубо (каждый в свое время) оттоптались на собственных соотечественниках. И каких только слов не говорили о своем народе! История давняя, но, как говорится, кто старое забудет… По крайней мере, из песни слов не выкинешь, тем более, что сегодня они принимают (в силу определенных обстоятельств) особое звучание.
«Наш народ не ребенок, а мерзкая подростковая гнида. И я не хочу как-то повлиять на эту гниду своим искусством, влиять на нее бессмысленно, — заявил в свое время Ефремов в интервью блогеру Юрию Дюдю. — Мы маленькие еще. Не дети, но в вечно подростковом возрасте, хотим всем доказать, что у нас особый путь. Но это смешно. У нас не особый путь, а просто климат хреновый». На что журналист попросил Ефремова разъяснить — что именно тот имел ввиду, произнеся эту тираду. «Это… завистливость, крикливость, истеризм, ну и все, что проявилось в 2014 году, — „разъяснил“ Ефремов. — Я же неотъемлемая часть этого народа… Мне просто стыдно бывает, может быть, чаще. Хотя у меня есть выход в какие-то художественные осмысления этого дела. Это проще — жить с этим».
Сразу вспоминаются слова известного российского фрика Панина: «Мне просто стыдно, что я русский». И сразу видно, что он действительно лучший друг Ефремова, которого Панин прочил в свое время в министры культуры России. Словом, два сапога пара, имеющая весьма схожие мысли о своей стране и российском народе: один называет его представителей «гнидами», другой — «злобными уродцами»: «Общество злобных уродцев, ненавидящих всех вокруг себя». Ну, чем не братья?
Впрочем, и в отношении Украины мысли этих духовно близких людей удивительно схожи между собой: «незалежная», дескать, — это высокоцивилизованная страна, а Россия — на краю пропасти.
«Думаю, у меня, как у тонкого эстета, чисто эстетические проблемы с Россией — не сходимся в мировосприятии, — резанул, как отбрил, в свое время Михаил Олегович „правду-матку“ в интервью латышским СМИ. — Правда, в рамках другой страны себя даже не вижу, потому что работаю на русском языке. Конечно, если бы я точно знал, что на родине меня посадят, то слинял бы… Лично мне, например, Запад намного ближе, как у вас тут, например. Не понимаю я эту Россию. Я не „смакую“ наши проблемы. Я издеваюсь. Издеваюсь над теми людьми в русском народе, из-за которых Россия делается не такой, какой я хочу ее видеть, а такой, какой я Россию видеть не хочу».
Что ни говори, а сильно сказано, если еще и учесть, к тому же, что этот народ до последнего любил Михаила Ефремова, боготворил его, одевал, обувал актера, голосуя рублем за его выступления. А в это время Заслуженный артист Российской Федерации обзывал этот самый народ последними словами и материл со сцены почем зря. Впрочем, это сейчас актер повесил нос, признаваясь во всех былых грехах и посыпая голову пеплом. А ведь раньше он называл себя «жизнерадостным пьяницей», не признавая за собой такого грешка, как алкоголизм. Однако, ДТП на Смоленской площади расставило все по своим местам. И дало тому самому народу в виде пользователей богатую пищу для пересудов и злословия.
«Какие еще оправдания будем искать тому, что человек сел за руль в алкогольном и наркотическом опьянении? — негодует по поводу страшной аварии пользователь Nurlybek Moldagaliev. — Пусть он тысячу раз снялся в кино, сыграл на сцене или собирал стадионы на концертах, написал сотни томов стихов и прозы — разве это поможет вернуть человеческую жизнь?». Но народ в России не только бывает возмущенным и недовольным вопиющими поступками своих любимцев, но еще и сердобольным — не все ведь жаждут крови Ефремова. «Замусолили уже эту историю, до самоубийства Ефремова еще как бы дело не дошло, — опасается Lora Bekker. — Вот ведь правда, если бы не актер был за рулем, а простой человек — и никто бы не обратил внимания на эту аварию и на Захарова! Пусть земля ему будет пухом».
Как же часто мы не ценим то, что имеем: достаток, положение в обществе, славу, уважением коллег, народную любовь… И как же невероятно и резко все меняется, когда тебя вдруг начинают травить твои же собственные коллеги, а с ними — и чиновники, которые еще вчера благоволили к тебе, поздравляли, награждали званиями, одаривали премиями и государственными наградами. А сейчас, наконец-то, выясняется, что все это наносное, а настоящее — это тот самый народ, который актер окрестил «мерзкими гнидами». Вот и получается, что не «издеваться» надо над народом, «смакуя» его несчастья, а беречь его. Не зря же говорят: «Не плюй в колодец — пригодится воды напиться». Впрочем, как гласит другая народная мудрость: «Кто не слушает советов, тому нечем помочь».
Пьяное ДТП Михаила Ефремова
Началась подковёрная игра: адвокат высказался о происходящем в деле Ефремова
Адвокат Ефремова пообещал озвучить на суде сенсационные подробности ДТП
Адвокат семьи Захарова напомнил о доказательствах вины Ефремова в смертельном ДТП
«Поставлена точка»: Соловьев опубликовал результаты экспертизы по делу о ДТП с Ефремовым
Счастье. Почему оно не для всех
Счастье — понятие неточное. Выдающийся психолог Карл Юнг говорил, для счастья важны пять составляющих: здоровье, отношения, способность к восприятию красоты, приятная работа и религия или убеждения, помогающие пережить невзгоды. И кроме этого еще существует не меньше 50 других теорий счастья.
А почему? Потому что счастье — понятие, о котором чуть ли не больше всего разных заблуждений.
Заблуждение первое: существует идеальная формула счастья
Философия стартапов и быстрого заработка диктует: чтобы быть успешным, нужно быть продуктивным, чтобы быть продуктивным, нужно быть счастливым. Это подтверждают и разные исследования, говорящие, например, о том, что счастливые сотрудники на 31% более продуктивны, чем их коллеги. Замечали, сколько книг и статей о счастье вышло в последнее время? Только на Forbes за четыре месяца опубликовано 15 статей с тегом “happiness”.
У каждого автора своя формула. В “Startup Your Life: Hustle and Hack Your Way to Happiness” Анна Акбари рассматривает жизнь как стартап. Гретхен Крафт в «Проект счастье» предлагает пошаговый план обретения счастья, проверенный сотнями читателей.
Только вот гарантировать счастье невозможно, пытаясь применить к нему измеримые KPI. Вы можете выполнять все рекомендации, быть здоровым и красивым, зарабатывать больше Саши из отдела продаж и все равно быть несчастным. Потому, что на самом деле, хочется бегать по утрам, уйти из продаж и открыть бар. Это подтверждает и самое продолжительное исследование счастья, проведенное в Гарварде. В течение 75 лет университет опрашивал своих выпускников, чувствуют ли они себя счастливыми, и что влияет на них. Самым важным и решающим в ощущении счастья оказались не достижения, а счастливые отношения и связи.
Заблуждение второе: счастье может быть постоянным
Можно ли быть счастливым постоянно? Смотря, что подразумевается под «счастьем». Эйфория и чувство безграничных возможностей — явление быстро проходящее. Всегда будут подъемы и спады. В этом смысле бесконечное счастье недостижимо.
Да и наш организм играет злую шутку, постоянно адаптируясь к происходящему. Гормоны счастья (дофамин и серотонин) перестают вырабатываться в ответ на одни и те же события. Отсюда и «биологическая основа» анекдота про фальшивые елочные игрушки, которые «больше не радуют».
Заблуждение третье: счастье — это достижение долгожданной цели
Мы все обладаем культурной иллюзией, или скажем — когнитивным искажением, что после прохождения определенной точки: выпускного, повышения, покупки билета в Австралию, свадьбы, — счастье останется навсегда. На этом построены сказки и мифы. Это невозможно. Никакое событие не изменит степень нашего самоощущения до конца дней. Более того, наше ощущение счастье, напоминаем, зависит сильно от ежедневных привычек. На 40%. Нобелевская премия или Оскар, полученные в прошлом году не помогут быть счастливыми сегодня.
Если говорить о биологии, есть базовый уровень счастья, заложенный в нас генетически. Это обычное состояние, которое вы даже не замечаете. Оно наступает через пару дней после покупки новых кроссовок, получения извещения о штрафах или встречи одноклассников. Вы возвращаетесь к нему всегда.
Именно от него зависит, как вы справляетесь со стрессом и вообще чувствуете себя по жизни. Базовое счастье — стартовая площадка для продуктивности, креативности и чувства удовлетворения.
Заблуждение четвертое: счастье невозможно контролировать
Кажется, что счастье невозможно измерить или разложить на что-то материальное, но это не совсем так.
В нашем организме есть химические соединения и гормоны, активирующие определенные эмоции. За счастье отвечают:
- Эндорфин. Эйфория и радость
- Дофамин. Уверенность в себе
- Вазопрессин. Желание заботиться об окружающих
- Серотонин. Общий эмоциональный фон и настроение
- Окситоцин. Снижение тревоги и стресса
Мы можем влиять на выработку каждого из этих элементов за счет изменения образа жизни, который и формирует 40% базового уровня счастья.
- Альфа и омега«Альфа» — первая буква греческого алфавита, означающая звук «а», «омега» (звук «о») — последняя: «Я — альфа и омега, начало и конец, первый и последний», — говорит о себе Бог в библии. Подобные выражения имеются во всех языках. Мы сейчас говорим: «Выучи все от «А» до «Я»; а до революции говорили: «от «аза» («аз»- первая...