28 января 2021
Готовим тело к весне и избавляемся от целлюлита
«Апельсиновая корка» или целлюлит – неотъемлемая часть тела любой женщины. Это связанно с особенностями организма и строением жировой ткани. Но не будем вдаваться в подробности, а просто скажем, что полностью избавиться от целлюлита нельзя. Зато можно сделать его менее заметным. Как? Расскажем в этой статье вместе с экспертами по правильному питанию из NL International.
- Исключить из рациона продукты, которые вредят печени и почкамЖирное, соленое и острое – все это входит в категорию «опасно». А еще туда можно отнести сладости и алкоголь. Эти продукты негативно влияют на здоровье, вызывая повышение уровня сахара в крови, ожирение, образование холестериновых бляшек и другие проблемы. Поэтому, как и при любой другой диете, следует ограничить их употребление, а лучше вообще исключить из рациона и найти более полезные аналоги. Например, вместо сладостей можно выбрать фруктово-ореховые и протеиновые батончики Energy Diet. А покупная выпечка может быть легко заменена ПП-сладостями собственного приготовления.
- Включить в меню больше продуктов, которые очищают организм и выводят лишнюю жидкостьОбычная негазированная питьевая вода, несладкие фрукты, зеленый чай и мед, а также овощи – отличные мочегонные средства, которые способствуют оптимальному выводу лишней жидкости из организма. Поэтому важно, чтобы они всегда были в рационе в большом количестве – не меньше 60%. Для лучшего эффекта к этому набору можно добавить детокс-напитки и смузи – приготовленные самостоятельно или от Energy Diet. С жидкостью будут выходить токсины и шлаки, а также остатки пищи из кишечника, благодаря чему нормализуется работа ЖКТ, а также улучшится общее состояние организма.
- Начинать утро с цельнозерновой кашиЦельная крупа – источник клетчатки и полезных микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. Пищевые волокна отвечают за правильную работу кишечника, а питательные вещества дают энергию и витамины для внутренних органов и всех систем организма. Каша утром запустит обменные процессы, а также даст заряд энергии на весь день. Лучший вариант – геркулесовая, рисовая или гречневая каша. Ну а если по утрам совсем нет времени на готовку, можно выбирать для завтрака гранолу или мюсли Энерджи Диет. Они производятся из цельных злаков с добавлением патоки и меда – натуральных подсластителей, поэтому более полезны, чем, например, классические сухие завтраки. Данные блюда можно заливать молоком, йогуртом или соком.
- Перекусывать питательными продуктамиОдни из самых питательных продуктов – орехи и семечки. Они богаты жирами и жирными кислотами, полезными для организма. Эти вещества отвечают за состояние кожи, волос, ногтей и всех внутренних органов, а также за их правильную работу. А еще дают медленно усваиваются, поэтому продлевают чувство сытости. Именно поэтому они – идеальный вариант для перекуса. Также много орехов в фруктово-ореховых батончиках от NL International.
- Отказаться от соли или сократить ее потреблениеНе секрет, что соль задерживает воду в организме. И поэтому зачастую лишние килограммы на весах – это вовсе не жир, а обычная вода. Отказ от использования поваренной соли позволит поддерживать оптимальный баланс воды в организме и избавиться от лишних килограммов, которые никак не хотели уходить.
- Отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощамТут все просто – пока прилавки ломятся от свежих фруктов и овощей, нужно пользоваться моментом и как можно больше есть эти источники витаминов и других полезных элементов.
- Заменить подсолнечное масло оливковымОливковое масло богато жирными кислотами, поэтому способно снижать уровень холестерина в крови, а также желудочной кислоты в желудке. Благодаря этому улучшается общее состояние организма и пищеварение.
И нельзя забывать про воду. У каждого человека своя норма, поэтому нужно стараться прислушиваться к организму и его потребностям и не заставлять его испытывать жажду длительное время.
Следуйте этим простым советам и используйте питание Energy Diet, чтобы встретить весну с идеальной фигурой!
Сказал как отрезал:
- Шапками закидаемСейчас мы употребляем это выражение для характеристики развязанного, самодовольного бахвальства по отношению к противнику, неоправданной бравады. Такое значение выражение приобрело совсем недавно. В начале русско-японской войны 1904 – 1905 годов русская черносотенно – националистическая пресса потешалась над японскими войсками, уверяя народ, что русская армия легко одолеет своего врага. Полная неподготовленность к войне царских генералов, их...