Главная / Очень интересно / Прочее / Готовим тело к весне и избавляемся от целлюлита
28 января 2021

Готовим тело к весне и избавляемся от целлюлита

«Апельсиновая корка» или целлюлит – неотъемлемая часть тела любой женщины. Это связанно с особенностями организма и строением жировой ткани. Но не будем вдаваться в подробности, а просто скажем, что полностью избавиться от целлюлита нельзя. Зато можно сделать его менее заметным. Как? Расскажем в этой статье вместе с экспертами по правильному питанию из NL International.

Готовим тело к весне и избавляемся от целлюлита

  1. Исключить из рациона продукты, которые вредят печени и почкамЖирное, соленое и острое – все это входит в категорию «опасно». А еще туда можно отнести сладости и алкоголь. Эти продукты негативно влияют на здоровье, вызывая повышение уровня сахара в крови, ожирение, образование холестериновых бляшек и другие проблемы. Поэтому, как и при любой другой диете, следует ограничить их употребление, а лучше вообще исключить из рациона и найти более полезные аналоги. Например, вместо сладостей можно выбрать фруктово-ореховые и протеиновые батончики Energy Diet. А покупная выпечка может быть легко заменена ПП-сладостями собственного приготовления.
  2. Включить в меню больше продуктов, которые очищают организм и выводят лишнюю жидкостьОбычная негазированная питьевая вода, несладкие фрукты, зеленый чай и мед, а также овощи – отличные мочегонные средства, которые способствуют оптимальному выводу лишней жидкости из организма. Поэтому важно, чтобы они всегда были в рационе в большом количестве – не меньше 60%. Для лучшего эффекта к этому набору можно добавить детокс-напитки и смузи – приготовленные самостоятельно или от Energy Diet. С жидкостью будут выходить токсины и шлаки, а также остатки пищи из кишечника, благодаря чему нормализуется работа ЖКТ, а также улучшится общее состояние организма.
  3. Начинать утро с цельнозерновой кашиЦельная крупа – источник клетчатки и полезных микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. Пищевые волокна отвечают за правильную работу кишечника, а питательные вещества дают энергию и витамины для внутренних органов и всех систем организма. Каша утром запустит обменные процессы, а также даст заряд энергии на весь день. Лучший вариант – геркулесовая, рисовая или гречневая каша. Ну а если по утрам совсем нет времени на готовку, можно выбирать для завтрака гранолу или мюсли Энерджи Диет. Они производятся из цельных злаков с добавлением патоки и меда – натуральных подсластителей, поэтому более полезны, чем, например, классические сухие завтраки. Данные блюда можно заливать молоком, йогуртом или соком.
  4. Перекусывать питательными продуктамиОдни из самых питательных продуктов – орехи и семечки. Они богаты жирами и жирными кислотами, полезными для организма. Эти вещества отвечают за состояние кожи, волос, ногтей и всех внутренних органов, а также за их правильную работу. А еще дают медленно усваиваются, поэтому продлевают чувство сытости. Именно поэтому они – идеальный вариант для перекуса. Также много орехов в фруктово-ореховых батончиках от NL International.
  5. Отказаться от соли или сократить ее потреблениеНе секрет, что соль задерживает воду в организме. И поэтому зачастую лишние килограммы на весах – это вовсе не жир, а обычная вода. Отказ от использования поваренной соли позволит поддерживать оптимальный баланс воды в организме и избавиться от лишних килограммов, которые никак не хотели уходить.
  6. Отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощамТут все просто – пока прилавки ломятся от свежих фруктов и овощей, нужно пользоваться моментом и как можно больше есть эти источники витаминов и других полезных элементов.
  7. Заменить подсолнечное масло оливковымОливковое масло богато жирными кислотами, поэтому способно снижать уровень холестерина в крови, а также желудочной кислоты в желудке. Благодаря этому улучшается общее состояние организма и пищеварение.

И нельзя забывать про воду. У каждого человека своя норма, поэтому нужно стараться прислушиваться к организму и его потребностям и не заставлять его испытывать жажду длительное время.

Следуйте этим простым советам и используйте питание Energy Diet, чтобы встретить весну с идеальной фигурой!

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Сказал как отрезал:
  • Аппетит приходит во время еды
    Считается, что замечательная фраза пришла в наш язык из романа Франсуа Рабле «Гаргантюа и Пантагрюэль». Среди разговоров в подпитии кем-то из пирующих была брошена фраза: «Аппетит приходит во время еды», как сказал Анже Манский; жажда проходит во время пития». Жером д’Анже епископ Манский был современником Рабле и, вероятно, большим любителем покушать. Hеизвестно, говорил ли он...