очень познавательный ресурс

Главная / Очень интересно / Наше время / Отдых и спорт

Все больше женщин разных возрастов приобщаются к спорту. Фитнес клубы организуют дополнительны классы, разрабатывают новые программы, чтобы все посетительницы смогли найти занятие по душе и своим физическим возможностям — бассейн, Аква аэробика, йога и шейпинг для начинающих, танцы, тренажерные залы с большим количество инвентаря.

Сегодня популярна как никогда силовая аэробика для женщин. Заключается она в том, что к привычным классическим упражнениям добавляются нагрузки в виде гантель, палок, штанги. Даже если снаряды не тяжелые, они существенно усиливают эффект от спортивных занятий, что способствует быстрому снижению веса при незначительном увеличении массы мышц. Регулярные занятия помогают полностью избавиться от целлюлита, подтянуть кожу, сделать тело более гибким и стройным. Вторым вариантом этого модного направления является усиление нагрузки за счет повышение темпа движений.

В среднем за одну тренировку, которая длится не более 60 минут, уходит до 600 калорий. Если заниматься не реже трех раз в неделю, то есть шанс потерять за один месяц порядка 10 килограмм.

Класс ведет квалифицированный тренер, присоединиться к группе могут все желающие. Ограничение только одно — наличие медицинских противопоказаний. Согласно клубным Правилам посетители проходят обязательный первичный медицинский осмотр. Врач спортивного клуба даст все необходимые рекомендации.

Польза бани неоспорима. Высокие температуры и пар отлично влияют на организм человека, очищают его, улучшают самочувствие, снимают напряжение, закаляют. Испокон веков в бане лечились от простуды, болезней суставов и головных болей. Посетителям фитнес клуба предлагается VIP сауна Алматы, считающаяся лучшей в городе. Режим работы круглосуточный, площадь рассчитана на комфортное размещение группы до 5 человек включительно.

Заказать баню и задать вопросы можно по телефонам, указанным на сайте оздоровительного центра.

Фитнес клуб предлагает различные виды СПА-процедур — массаж, включая спортивный и дренажный, а также услуги салона красоты. Полный перечень и цены содержатся на интернет странице, запись предварительная.

Источник: https://fitnestastak.kz/